Yüzümüze Dokunmayı Nasıl Durdururuz?

İster tıbbi bir durumunuz olsun, ister korona virüs pandemisi gibi bir dönemde sağlıklı kalmaya çalışıyor olun , yüzünüze dokunmaktan kendinizi nasıl koruyacağınızı öğrenmek önemli bir konudur. Ellerinizi sık sık yıkamak, bu mikropları uzak tutmak için sahip olduğunuz en iyi araçtır. Yüzümüze Dokunmayı Nasıl Durdururuz?

Ellerinizi Yüzünüzden Uzak Tutmanın Yolları

İnsanların sık sık yüzlerine dokunmayı bırakmaya çalışmasının birçok nedeni vardır. Sizin için işe yarayıp yaramadığını görmek için önce en yaygın tekniklerden bazılarını deneyebilirsiniz. Yüzümüze Dokunmayı Nasıl Durdururuz

Alışkanlığınızı Değiştirin

Yüzünüze dokunma alışkanlığını başka bir eylemle değiştirmek, yüzünüze dokunmayı bırakmanıza yardımcı olabilir. İşin püf noktası, yüzünüze dokunma dürtüsünü her hissettiğinizde ellerinizi çırpmak veya kolunuzu kaşımak gibi eşit derecede tatmin edici ve basit bir alışkanlık bulmaktır. Bir değiştirme alışkanlığı seçin ve yeni bir alışkanlık oluşturmak için sürekli olarak kullanın.

Yüz Sorunlarını Tedavi Edin ve Önleyin

Kuru cilt, akne, göz kuruluğu, migren veya yüzünüze sık sık dokunmanıza neden olan başka bir durumunuz varsa, onu tedavi etmenin veya önlemenin yeni yollarını arayın. Bu sorunları uzak tutmak için kişisel bakım rutininizde gayretli olun.

Maske Takın

Maske takmak sizi havadaki mikroplardan korumayabilir, ancak ellerinizi yüzünüzden uzak tutmanıza yardımcı olabilir. Maskeler burnunuzu, yanaklarınızı, ağzınızı ve çenenizi kaplar, böylece yüzünüzün çoğu ellerinize karşı korunmuş olur.

Ellerinizin üzerine otur

Televizyon seyrederken veya ders dinlerken ellerinizin üzerine oturmak, onları yüzünüzden uzak tutmanıza yardımcı olabilir. Bunun mümkün olmadığı birçok zaman olacaktır, ancak ellerinizi kullanmanıza gerek olmadığı zamanlar için kolay bir tekniktir. Yüzümüze Dokunmayı Nasıl Durdururuz

Yüzdeki Kaşıntıyı Sakinleştirmek İçin Kolunuzu veya Omzunuzu Kullanın

Tıpkı dirseğinize öksürmeyi ve hapşırmayı öğrendiğiniz gibi, omzunuz veya üst kolunuzla yüzdeki bir kaşıntıyı da öğrenebilirsiniz.

Eldiven giyin

Eldivenlerle her zaman yüzünüze dokunuyorsanız, eldiven takmak sizi yüzünüze mikrop bulaştırmaktan korumaz. Buradaki fikir, yüzünüze dokunmak istememeniz için dışı tahriş edici eldivenler giymektir.

Cepli veya Kapüşonlu Giysiler Giyin

İster evden çalışıyor olun ister mağazaya gidiyor olun, ön cepli kapüşonlu sweatshirtler gibi büyük cepli giysiler elleriniz için iyi bir saklanma yeri olabilir. Elleriniz cebinizde rahatsa, yüzünüze dokunmaya daha az istekli olacaksınız. Kapüşonlu bir gömlek veya kaban da elleriniz ve yüzünüz arasında bir bariyer görevi görebilir. Yüzümüze Dokunmayı Nasıl Durdururuz

 

Yüze Dokunmayı Durdurmaya Yardımcı Yaratıcı Yöntemler

İşyerinde, okulda, evde veya topluluk içinde, elinizi yüzünüzden uzak tutmak için yaratıcı taktik denemek gerekebilir. Yüzümüze Dokunmayı Nasıl Durdururuz

Nefret Ettiğiniz Bir Sabun veya Losyon Kokusu Kullanın

Elleriniz yüzünüzden uzaktayken muhtemelen hafif bir koku alacaksınız, ancak kesinlikle ellerinizi yüzünüze getirmek istemeyeceksiniz.

Eğlenceli Saç Aksesuarları Giyin

Saç bantları, tokalar ve saç aksesuarları, ellerinizi meşgul etmek için oyuncaklar ikili bir amaca hizmet edebilir. Onlarla oynamak için kafanıza doğru uzanacaksınız, böylece bu hareket sizi tatmin edecek ve elinizi yüzünüze getirmeyeceksiniz.

Temiz Bir Mendili Elinizin Altında Tutun

Yüzünüze dokunmanız gereken zamanlar olacaktır. Bu gibi durumlarda, parmaklarınızla yüzünüz arasına koyabilmeniz için her zaman elinizin altında temiz bir mendil bulundurun. Kaşıntıyı giderebilirsiniz ama elleriniz doğrudan yüzünüze değmeyecektir.

Hareketli Oyuncakları Elinizin Altında Tutun

Stres topları, stres çarkları ve diğer stres oyuncakları da ellerinizi meşgul etmeye yardımcı olabilir. Buradaki önemli nokta, düzenli olarak temiz ve sterilize edildiklerinden emin olmaktır, böylece ellerinize daha fazla mikrop bulaştırmazsınız.

Sorunlu Noktaları Kapatmak İçin Bandaj Kullanın

Yüzünüze en çok dokunduğunuz veya evde olduğunuz herhangi bir zamanda sivilce, çizik veya kuru cilt üzerine bir bandaj koyun. O cazip noktalara ulaşamazsanız, böylelikle yüzünüze daha az dokunursunuz.

Gözlükler için Aparat Kullanın

Gözlük takıyorsanız, sık sık ayarlamaya çalışmamak için sıkıca yerinde tutmak amacıyla aparat kullanın.

Saçınızı Yüzünüzden Uzak Tutun

Uzun saçlarınız varsa veya saçınızın yüzünüze sarktığı bir saç stiliniz varsa, geri çekin. Saç aksesuarlarıyla saçınızı yüzünüzden uzak tutun. Saçlar sizi rahatsız ettiğinde yüzünüze dokunmanıza neden olabilir.

Telefonunuzda Hatırlatıcılar Ayarlayın

Yüzünüze dokunmama konusunda sürekli hatırlatıcılar almanın başka bir yolu da takviminize telefonunuzla senkronize edilmiş bir dizi hatırlatıcı ayarlamaktır.

Her Yemek Yediğinizde Dişlerinizi Fırçalayın

Atıştırmalıklar ve yemeklerden sonra dişlerinize bir şeyler sıkışmaya veya ağzınızı karıştırmaya yatkınsanız, her yemek yediğinizde dişlerinizi fırçalayın.

Neden Yüzümüze Dokunmayı Durdurmalıyız?

İnsanlar saatte yaklaşık 23 kez yüzlerine temas etmektedir. İster kaşınıyor olun, ister sorunlu bir noktaya dokunun, yüzünüze dokunmak mikropların kolayca ulaşmasını sağlar. Kirlenmiş ellerle gözlerinize, burnunuza, ağzınıza veya yüz cildinize dokunduğunuzda, virüslerin ve bakterilerin mukoza zarlarınıza girmesini ve vücudunuzu enfekte etmesini kolaylaştırır. Yüzümüze Dokunmayı Nasıl Durdururuz